定制帕克兰学院成绩单

2025-06-28 2:39:47   来源：定制帕克兰学院成绩单

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在负重练习时最忌在负重片回到ghAV点时休息，因为这样做会消除腹wVvs受到的刺激，训练相当于白费时7tVZ，不仅仅是负重练习，自重练习q6ZR不能这样做，以仰卧举腿为例3diY

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